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冬季备孕的四大关键点

来源:http://www.bvlwf.cn  日期:2019-05-05

  怎么才能怀孕呢?相信已经在着手准备怀孕的夫妻都非常关心这个问题。母婴专家指出,在不同的季节备孕,女性在备孕方面,需要注意的关键点也是不同的。现在正处于冬季,如果有怀孕打算的女性朋友,要关注一下冬季备孕的注意事项以及怀孕知识有哪些,这样才能更好的提高受孕率,下面我们来看看冬季备孕的四大关键点。

  一、冬季备孕的四大关键点

  1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

  2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  3、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

  4、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

  睡姿也会影响你的生育能力哦,女性在日常需要注意睡姿的正确性。

  二、仰睡影响生育能力

  如果俯卧,你会不知不觉地将脸贴在枕头上,不仅使鼻孔与嘴巴受到挤压,同时压迫着心脏和肺部,影响呼吸,容易引起体内氧气不足。小编建议各位女性,尽量不要仰睡。

  仰睡对子宫有一定危害的,容易导致子宫后位。因为大多数女性的子宫处在前倾前屈的位置,这样的冬季备孕的四大关键点子宫宫颈口比宫体低,经血能顺利流出,而且也有利于精子的进入,顺利受孕。但长期仰睡,子宫可能会因为重力向后靠,就会造成子宫的后位。这样一来,子宫的宫体便向后倾,向上翘起来了,对受孕有影响。

  尤其在月经前仰睡,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加子宫后位对神经组织的压迫,加重症状。仰睡危害不小,对于女生来说,有仰睡习惯的,要尽快改正喔。

  如果你是经常仰睡的,而且已经长期伴有小腹部酸胀不适。这时,你要警惕了,可能是发生了子宫后位了。

  根据子宫后位程度不同,划分的等级也不同,通常分为1级、2级和3级。而子宫后位1级程度和2级程度属于轻度子宫后位,一般不出现症状,也不用治疗。但到了3级的话,就属于重度子宫后位了。

  知道了冬季备孕的四大关键点,所以如果您想要怀孕的话,要对怀孕的知识有一定的了解,这样才能更好的受孕成功。其实,就像上面讲的到了,睡姿也会影响到你的生育能力的,所以在日常的生活中,我们不论是否正在备孕,只要有生育打算的女性,在睡姿上最好不要采取仰卧的方式。